Vibrationsträning

Sitter du och funderar på om du ska börja komma i gång med någon typ av träning? Du kanske har ett stillasittande jobb där du inte rör dig så mycket. Eller är det så att du har ont i rygg och/eller leder. I dagens samhälle får vi desstuom allt svårare att få tid för vår träning.


Ett tidssnålt och mycket effektivt sätt att komma i form är att använda sig av vibrationsträning. Vibrationsträning på en vibrationsplatta gör att du med endast 10-15 minuters träning per pass (ca 3 gånger i veckan) kan nå dina mål med träningen. Det unika med vibrationsträningen är just hur effektiv den är. Denna typ av träning har tidigare endast kunnat utföras på ett traditionellt gym, men sedan en tid tillbaka kan du införskaffa dig en egen vibrationsplatta online för hemmabruk som du kan använda för träning när du vill och när det passar dig.
 Vibrationsplatta på nätet

Hur fungerar vibrationsträning?

Vibrationsträning fungerar på så sätt att man står på en vibrerande platta som gör att musklerna drar i hop sig mellan 25-40 ggr per sekund. Du anpassar såklart intensiteten så att du får den träning du eftersträvar. Under uppvärmning och styrketräning används med fördel de lägre frekvenserna. De högre frekvenserna passar utmärkt för massage. De förprogrammerade träningsprogrammen gör din träning extra effektiv. Hur många program som erbjuds skiljer sig åt mellan olika modeller, men i normalfallet finns det mellan 4-8 olika program på de allra flesta produkterna på marknaden.

Hur ska jag träna och vilka resultat ger träningen?

Traditionell träning sker ofta i pass som är så långa som en timme. Då kommer du ändå inte att träna i närheten av alla de muskler som du gör med vibrationsträningen. Att träningspassen endast tar ca 10-15 minuter och bara behöver utföras ca 3 ggr i veckan gör vibrationsträningen extremt effektiv och tidsbesparande. Detta gör att alla har tid att träna, särskilt de som väljer att träna vibrationsträning hemma med en egen vibrationsplatta. Denna typ av träning ger naturligtvis en snabb och effektiv fettförbränning. Förutom detta ger den bättre återhämtning och hjälper dig att stärka och bygga upp muskler som är svåra att ”komma åt” med andra mer traditionella träningsmaskiner. Du stärker även ditt skelett.


Dessa fördelar har gjort att vibrationsträning ofta används för rehabilitering av olika typer av skador, såsom ledskador, stukningar och vrickningar. Denna träning ökar blodcirkulationen, vilket gör att smärtan minskar och att svullnaden går ned. Detta eftersom kroppen även får hjälp att transportera bort slaggprodukter från vävnaderna och musklerna.

 billiga vibrationsplattor online